Anya unterrichtet seit 2009 Yoga in Berlin. Sie lehrt den gesamten Pfad des Yoga und verbindet die uralten, wertvollen Wurzeln der Vedanta-Philosophie mit einem modernen Bewusstsein für die natürliche Biomechanik des individuellen Körpers. Ihre Yogastunden führen die Schüler*innen zurück zu einem Gefühl von natürlicher Leichtigkeit, Klarheit und Einfachheit in der Fülle dessen, was bereits hier und jetzt ist.
Vinyasa – eng
Eine erfrischende und gleichzeitig zutiefst beruhigende Spielart des Vinyasa Flow Yoga, in der der Fluss der Haltungen zu einer gleichmäßigen, organischen Meditation in Bewegung wird, mit einem klaren, stetigen Fokus auf den Atem.
Slow Flow Yoga – eng
Ein vollgepackter Alltag bedeutet oft, dass unser Nervensystem sich in einem permanenten Alarmzustand befindet. Das hält uns zwar auf Trab, wenn wir es nötig haben, doch für ein gesundes Wohlbefinden ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden. Ein langsameres Tempo holt uns aus dem “Reaktionsmodus” des täglichen Lebens heraus und lässt uns Spannungen abbauen, die wir im ganzen Körper halten, durchatmen und zu unserer natürlichen Mitte zurückfinden. Die Klasse besteht aus einem langsamen Strom nährender Flow-Sequenzen und tiefer Dehnungen, dazu reichlich Entspannung und Inspiration aus der Yoga- und der Achtsamkeitslehre. Die perfekte Art, Körper und Geist auf die (optionale) Meditationsklasse danach vorzubereiten.
Meditation ‒ eng
Wir lassen uns nur zu leicht in den ständigen Strudel aus Gedanken, Gefühlen und Reaktionen hineinziehen, der sich so negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt. Die Meditation ist im Wesentlichen eine Praxis der Bewusstheit; wir entspannen uns innerlich, um uns mehr geistigen Raum zu erschließen und unsere Gedanken objektiver zu betrachten. Durch die Meditation lernen wir zu erkennen, dass das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, sich unmittelbar darauf auswirkt, wie wir uns fühlen und wie wir auf das Leben reagieren. Es ist ein Prozess der Selbsterkenntnis und ihrer Überführung ins tägliche Leben. Diese Klasse ist sozusagen ein Trainingsplatz für Meditation, die hier auf lockere, freundliche und zugängliche Art unterrichtet wird ‒ es ist wirklich jede*r willkommen, unabhängig von Erfahrung, auch blutige Anfänger*innen.
Klassen
Do 10.30-11.45/ eng / Vinyasa/ Level A+/ Studio Sonne & online