10-Wochenkurs: „Endometriosis – Ganzheitliche Fürsorge“ mit Malu Lopez
10.10. – 12.12.
Sa 14.30-16.30
Studio Berg
Englisch
150€ / 130€ Reduzierter Preis bei USC und yellow yoga Mitgliedschaft
Dieser 10-wöchige Kurs „Endometriose – Ganzheitliche Fürsorge“ richtet sich an Menschen, die an Endometriose, Adenomyose, starken Menstruationsschmerzen, PMS oder ähnlichen Beckenschmerzerkrankungen leiden oder den Verdacht haben, daran zu leiden. Über zehn Wochen hinweg werden wir aus einer Perspektive tiefen Verständnisses erkunden, was es bedeutet, mit diesen Erkrankungen zu leben, und einen Raum bieten, der facettenreiche Selbstfürsorge mit Bewegung, Klang und gemeinsam geteilter Weisheit verbindet. Wir möchten einen Rückzugsort für euch schaffen, an dem ihr ankommen und euch mit anderen in ähnlichen Lebenssituationen verbinden könnt, um gemeinsam eine Vielzahl von Übungen zu erkunden, die jede Einzelne dabei unterstützen, ihr eigenes Rezept für kleine, wirkungsvolle Veränderungen zu finden, die den Alltag verbessern und euch helfen, euch wohlzufühlen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber die Bereitschaft, auf den eigenen Körper zu hören und ihn zu respektieren, ist unerlässlich.
Registriere dich hier für den Kurs im Studio Berg.
Registriere dich hier für den reduzierten Preis, wenn du Urban Sports (3 zusätzliche Check-ins via USC) oder eine yellow yoga Mitgliedschaft nutzt.
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8-Wochenkurs: „Ein leuchtender Geist: Grundlagen der Meditation“ mit Anya Kinneavy
22.10. – 17.12. (keine Klasse am 19.11.)
Do 19.30-20.45
Studio Sonne & Online
Englisch
120€ im Studio & Online/ 100€ nur Online
In einer Welt, die laut, ablenkend und überwältigend ist, ist Meditation ein wirkungsvolles Mittel, um sich zu erden, wieder zu sich selbst zu finden und ein Gefühl der inneren Heimat zu entdecken. Wir hören oft von den Vorteilen der Meditation, doch es kann schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll, und die Motivation alleine aufrechtzuerhalten. Gemeinsam mit Anya, einer Lehrerin mit über 20 Jahren Erfahrung in der Meditation, werden wir die Grundlagen dieser kraftvollen Praxis auf eine leicht zugängliche, bodenständige Weise erkunden – mit Raum für Ihre Fragen und Diskussionen.
Meditation ist das Herzstück des Yoga – tatsächlich ist sie dessen ältester Aspekt. Sie ist eine unverzichtbare Praxis für jeden Yogapraktizierenden. Unsere Gedanken haben einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden. Und im Strudel der gegensätzlichen Gedanken ist es leicht zu vergessen, dass wir Einfluss darauf nehmen können, wie unser Geist funktioniert – und damit auch darauf, wie wir uns fühlen und handeln. Die Qualität unseres Geistes wirkt sich direkt darauf aus, wie wir in allen Lebensbereichen funktionieren – bei der Arbeit, in Beziehungen, bei der Entscheidungsfindung, bei unserer Schlafqualität … Meditation hilft uns, uns von Ablenkung, Angst und Grübeln zu lösen und in einen Zustand größerer Objektivität, Erdung und Leichtigkeit zu gelangen.
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