Liat unterrichtet seit über 20 Jahren Bewegungsbewusstsein. Seit 2011 ist sie zertifizierte Yoga-Lehrerin der Yoga Alliance. 2015 absolvierte sie zudem eine Ausbildung in Schwangerschaftsyoga am Wingate Institute in Netanya. In ihren Unterricht integriert sie ihr umfassendes, lebenslanges Studium von Gyrotonic, Bauchtanz, Modern Dance, Meditation, Triggerpunkttherapie, Mudras, Atem und Musik. In jüngster Zeit hat sie ihre fortlaufenden Studien im Bereich Klangtherapie in ihre Praxis eingebunden und setzt Stimmgabeln ein, um tiefere Zustände der Entspannung und Erdung zu fördern. Ihr Unterricht ist von Vinyasa- und Vijnana-Yoga geprägt.

Asana Deep Dive – en
Lerne, wie du sicher in eine Asana hineingehst, sie hältst und wieder verlässt. Diese Klasse verbindet fließende Bewegungen mit tiefgehenden, erforschenden Haltepositionen. Durch die Integration von Klang, Atem und Mudras erweitern wir unser inneres Bewusstsein. Dabei entdecken wir individuelle Variationen und Anpassungen, die es uns ermöglichen, unsere Praxis zu vertiefen.

Fine Tune Flow – en
Komm auf die Matte und werde Teil einer thematischen Praxis, die sich wie eine Geschichte entfaltet. Mit tiefem Bewusstsein und neugieriger Aufmerksamkeit bewegen wir uns durch die Praxis und erkunden, wohin sie uns führt. Dabei stimmen wir uns auf die verschiedenen Ebenen unseres Erlebens ein. Klang, Atem und Mudras begleiten uns auf dieser Reise und unterstützen uns dabei, ganz bei uns selbst anzukommen.

Core Balance – en
Ein gesunder Muskel ist ein Muskel, der sowohl anspannen als auch loslassen kann. In dieser Klasse trainieren wir unsere Körpermitte nicht einfach nur darin, Spannung zu halten. Vielmehr lernen wir, zwei wesentliche, miteinander verbundene Fähigkeiten in Balance zu bringen: kraftvolle Aktivierung und tiefes Loslassen. Wir stärken und unterstützen unseren widerstandsfähigen Körper, damit wir uns mit Leichtigkeit, weniger Schmerzen und maximaler Effizienz bewegen können. Während die Muskelanspannung unsere Wirbelsäule stabilisiert, den unteren Rücken schützt und Kraft erzeugt, sorgt das Loslassen für den Ausgleich im Körper. Wenn sich die Muskeln entspannen, kann frisches, sauerstoffreiches Blut wieder in sie einströmen. Dies hilft, Spannungen abzubauen, die Beweglichkeit wiederherzustellen und chronischer Steifheit vorzubeugen.

Klassen
Mo 10.30-11.45/ en/ Fine Tune Flow/ Level B/ Studio Sonne & online
Mo 18.15-19.30/ en/ Asana Deep Dive/ Level A+/ Gelber Raum & online
Mi 09.30-10.45/ en/ Core Balance/alle Level/ Studio Berg & online
Do 17.30-19.00/ en/ Fine Tune Flow/ alle Level/ Studio Sonne & online