Rachell Clark lebt als Tanzkünstlerin und Tanzlehrerin in Berlin. Sie wurde auf das Yoga neugierig, als sie nach einer Praxis suchte, die den tanzenden Körper umfassend ergänzt. Seit dem Abschluss ihrer Ashtanga-Vinyasa-Yoga Ausbildung an der Samyak Yoga School im indischen Kovalam praktiziert und bildet sich Rachell intensiv weiter. Die Kombination von Tanz und Yoga hat ihr zu einem tieferen Verständnis von Bewegung, der Funktionsweise des Körpers und der Kraft der Atemmobilisierung verholfen. Rachell ist motiviert durch die verbindenden Eigenschaften des Yogas und die Gemeinschaft, die dadurch entsteht.

Ashtanga – en
Diese Klasse ist auf der traditionellen ersten Serie des Ashtanga Yogas aufgebaut. Auf der strukturellen Grundlage dieser Serie bewegen wir uns durch die Sonnengrüße A und B, Rückbeugen, Stand-, Sitz- und Umkehrhaltungen. Ich möchte während der Praxis selbst bei fordernden und kraftvollen Asanas einen glatten, ruhigen Rhythmus finden und das Potenzial für Raum und Weichheit im Körper entdecken. Ujjayi-Atmung, Bandhas und Meditation werden in die Praxis integriert.

Ashtanga inspirierter Flow – en
Diese Klasse ist eine dynamische, von der Ashtanga Primary Series inspirierte Abfolge von Asanas. Wir praktizieren am frühen Margen und üben Surya Namaskara A und B, gefolgt von einer fließenderen und kreativeren Asana Abfolge, angelehnt an die traditionelle Ashtanga-Praxis. Unser Flow kombiniert Asanas aus der Ashtanga-Praxis: Stehhaltungen, Drehungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugungen, Inversionen und Pranayama, um Wärme im Körper zu erzeugen, intensive Dehnungen zu ermöglichen und gleichzeitig Kraft aufzubauen.

Klassen
Mi 07.00-08.15/ en/ Ashtanga/ alle Level/ Studio Sonne & online

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